Über mich
- 750 Stunden Ausbildung und ständige Weiterbildung (200 Stunden Hatha Yoga Yrit und 550 Stunden Adaptives Yoga)
- Mehrere Kurse zur Rückengesundheit und sanftes, heilendes Yoga
- Ich praktiziere Yoga seit 2018 und gebe seit 2022 Unterricht
Yoga half mir schwere Rückenprobleme und starke Depressionen zu heilen. Nun gebe ich dieses Wissen weiter, um anderen zu helfen!
Lasse dich von meinen zahlreichen positiven Bewertungen überzeugen.
Mein Unterrichtsstil
Viele Menschen, die an meinen Kursen teilnehmen, fragen mich nach meinem Unterrichtsstil. Wenn sie bereits etwas anderes ausprobiert haben, sehen sie, dass es nicht das gewohnte Yoga ist. Der Grund dafür ist, dass ich adaptives Yoga unterrichte, es basiert auf dem Yoga von B.K.S. Iyengar und auf der Yogatherapie. Tatsächlich handelt es sich hierbei um klassisches Yoga, das von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Er war ein Schüler des großartigen Lehrers Krishnamacharya, dem Mentor der bekanntesten Hatha-Yogalehrer der Gegenwart. Iyengar war von Natur aus ein kränkliches Kind und hat im Laufe der Zeit das klassische Hatha-Yoga so modifiziert, dass es von gewöhnlichen Menschen aus dem Westen praktiziert werden kann, die viel sitzen, sich wenig bewegen und bereits einige Rückenprobleme haben.
Wenn du Yoga für die Rückengesundheit und für die korrekte Körperhaltung suchen, wenn du viel sitzt und bereits körperliche Beschwerden und Verspannungen hast, dann ist dieser Stil genau das Richtige für dich. Während normales Yoga hauptsächlich für gesunde und junge Menschen gedacht ist, zielt dieser Stil genau darauf ab, die Körperhaltung sanft und sicher zu verbessern, den Rücken heilen und die allgemeine Gesundheit wiederherzustellen.
Seine Vorteile sind:
Ein sorgfältiger Ansatz zur Praxis, eine detaillierte Erklärung der Asanatechniken, bieten eine tiefgreifende therapeutische Wirkung. Die Arbeit aller Körpersysteme wird normalisiert: Bewegungs-, Herz-Kreislauf-, Atmungs-, Verdauungs-, endokrinen, lymphatischen und nervösen Systeme.
Der Unterricht ist sehr individuell, verschiedene Hilfsmittel werden verwendet, um die Asana an Ihr physisches Niveau und Ihren körperlichen Zustand anzupassen.
Dank der präzisen Ausrichtung der Asanas werden sie richtig und sicher mit größtmöglicher Wirkung für die Wirbelsäule durchgeführt, die typischen Fehler, die viele Anfänger machen, werden vermieden.
Durch das lange Halten von Asanas werden die Muskeln des Körpers besser bearbeitet und gedehnt, diese Praxis beruhigt, entspannt und reduziert den Stresslevel.
Während des Unterrichts lernst du, tief zu atmen. Tiefes Atmen sättigt den Körper mit Sauerstoff, erhöht die Konzentration und Achtsamkeit und hilft bei Stress.
Da die Stellungen sehr präzise ausgerichtet sind, wird man sich seines Körpers besser bewusst, was zur Steigerung der Achtsamkeit führ. Sie lehrt, im gegenwärtigen Moment zu sein und den Stress zu reduzieren.
Dieser Yogastil ist absolut sicher. Es ist für fast jeden geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand.
Die Übungssequenzen sind so aufgebaut, dass du zunächst einfache Asanas lernen und später zu komplexeren übergehen. Es wird Wert auf die richtige Asana-Sequenz gelegt, um den gesamten Körper sanft, umfassend und sicher zu bearbeiten.
Du wisrt spüren, dass du mehr Kraft und Energie hast, deine Stimmung wird sich verbessern, die Lebensqualität wird steigern, Rückenschmerzen werden abnehmen. Die Praxis bringt Geist, Körper und Seele in Einklang.