Rückkehr zu dir selbst
29.–31. Mai 2026 · Seminarhaus Krone · Schenkenzell (Baden-Württemberg)
Ein kleiner Yoga Retreat in den Bergen von Baden-Württemberg, gut gelegen zwischen Stuttgart, Tübingen und Freiburg.
Geeignet für Menschen, die in der Stadt leben und für kurze Zeit an einen ruhigen Ort fahren möchten – ohne lange Anreise und ohne komplizierte Organisation.
Der Retreat findet in einem kleinen Seminarhaus mit Garten statt.
Die Praxis kann sowohl im Seminarraum als auch im Freien stattfinden.
Zwischen den Einheiten gibt es Zeit für Ruhe und Erholung in einer entspannten Umgebung.
Das Format des Retreats ist auf sanfte Regeneration, emotionale Entlastung und die Arbeit mit dem eigenen Zustand ausgerichtet – durch Bewegung, Atem, Klang und den Kontakt mit dem Körper.
Wer diesen Yoga Retreat leitet
Rainer Sumitra
Erfahrener und in Baden-Württemberg gut bekannter Lehrer für Yoga und meditative Praxis.
Seit vielen Jahren leitet er Kurse, Festivals und Veranstaltungen in der Region.
Er arbeitet mit verschiedenen Yogarichtungen, leitet Osho-Meditationen und Klangpraktiken mit seiner Gruppe Sound Healing Project.
Kateryna
Praktizierende Yogalehrerin mit Schwerpunkt Rücken und Stressregulation.
Ihre Arbeit legt den Fokus auf Sanftheit, Atmung, Entspannung, das Lösen von körperlichen Spannungen und eine sichere Rückkehr in den Körper.
Für wen dieser Yoga Retreat geeignet ist
Der Retreat ist passend, wenn:
– sich Müdigkeit angesammelt hat und Erholung gebraucht wird;
– körperliche Spannung zum Dauerzustand geworden ist;
– Emotionen als „festgefahren“ erlebt werden;
– Entspannung selbst in ruhiger Umgebung schwerfällt;
– der Wunsch besteht, Abstand von Überforderung und Hektik zu gewinnen;
– das Bedürfnis da ist, sich selbst und den eigenen Körper wieder zu spüren;
– ein kleiner Rahmen und eine aufmerksame Begleitung wichtig sind.
Der Retreat ist auch für Anfänger:innen geeignet – alle Praktiken können im eigenen Tempo ausgeführt werden.
Womit wir im Retreat arbeiten
Während des Retreats arbeiten wir behutsam mit:
– Müdigkeit und emotionaler Überlastung;
– anhaltender körperlicher Spannung;
– angesammelten und unverarbeiteten Emotionen;
– innerer Unruhe und der Schwierigkeit, zur Ruhe zu kommen;
– dem Verlust des Kontakts zu sich selbst und zum Körper;
– dem Bedürfnis nach einer ruhigen, unterstützenden Umgebung.
Die Praktiken sind so aufgebaut, dass sie einen sanften Erholungsprozess unterstützen.
Was dieser Yoga Retreat geben kann
– eine Reduktion von innerer und körperlicher Spannung;
– einen ruhigeren und stabileren inneren Zustand;
– sanfte emotionale Entlastung;
– die Wiederkehr von Energie;
– ein Gefühl von mehr Klarheit und innerer Stabilität.
Es geht nicht um schnelle oder radikale Veränderungen, sondern um eine allmähliche Verbesserung des Wohlbefindens.
Was dich in diesem Yoga Retreat erwartet
Yoga (Vinyasa und Hatha)
Moderate Einheiten mit Fokus auf Entspannung, Atmung und eine sanfte Rückkehr der Aufmerksamkeit in den Körper.
Pranayama
Einfache Atemtechniken zur Reduktion von Spannung und zur Beruhigung des Geistes.
Osho-Meditationen
Aktive Meditationen, die Bewegung, Atmung und Phasen der Stille verbinden.
Sie unterstützen dabei, unterdrückte Emotionen zu erleben und innere Spannung zu lösen – ohne Analyse, über direkte körperliche Erfahrung.
Klangmeditation
Arbeit mit Klang und Vibration zur tiefen Entspannung.
Ecstatic Dance
Freie Bewegung zur Musik.
Hilft dem Körper, auszudrücken, was sich angesammelt hat: Spannung, Emotionen, Müdigkeit.
Spaziergang in der Natur
Ein kurzer Spaziergang in der Umgebung zur Entschleunigung und zur Wiederfindung des eigenen Rhythmus.
Ort, Unterkunft und Verpflegung des Retreats in Baden-Württemberg
Der Retreat findet im Seminarhaus Krone statt – einem Seminarhaus für Gruppenarbeit und Praxis.
Unterkunft:
– Einzel- oder Doppelzimmer
– verschiedene Zimmerkategorien
– Zimmer mit eigenem Bad/WC (begrenzte Anzahl)
Verpflegung:
Vegetarische Vollverpflegung in Buffetform:
– Frühstück
– Mittagessen
– Abendessen
– Tee, Kaffee und Getränke über den Tag
Vegane und glutenfreie Optionen sind auf Anfrage bei der Anmeldung möglich.
Kosten für Unterkunft und Verpflegung (zusammen):
– 2 Nächte — 210 €
Aufpreise:
– Einzelzimmer — +10 € pro Nacht
– Zimmer mit Bad/WC — +10–20 € pro Nacht
Unterkunft und Verpflegung werden separat von der Programmgebühr direkt bei Ankunft im Seminarhaus Krone bezahlt.
Teilnahmegebühr für das Retreat-Programm
Die Teilnahmegebühr beinhaltet das gesamte Retreat-Programm und alle Praktiken:
– Early-Bird-Preis: 290 € (bei Anmeldung bis 31. März)
– Regulärer Preis: 340 €
Die Programmgebühr ist im Voraus zu bezahlen.
Organisatorische Informationen zum Yoga Retreat
– Termin: 29.–31. Mai 2026
– Anreise: ab 17:00 Uhr
– Beginn des Programms: 19:00 Uhr
Unterkunft und Verpflegung werden vor Ort separat bezahlt.
Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden ein Buchungsformular für die Unterkunft.
Die Anmeldung ist bis 18. Mai 2026 geöffnet.
Anschließend wird die finale Teilnehmendenzahl an das Seminarhaus übermittelt.
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