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Gründe um Yoga zu machen (Teil 1)
In der heutigen Welt ist eine sitzende Lebensweise für die meisten Menschen normal geworden. Wir verbringen viel Zeit im Sitzen und sitzen dabei meist in der falschen Position. Dadurch verkrampfen sich die Muskeln der Menschen. Warum ist das so gefährlich?
Gründe um Yoga zu machen (Teil 2)
In unserem Leben sind Stresssituationen für die meisten Menschen einfach unvermeidlich geworden. Wir leben in einem sehr angespannten Rhythmus, und in den Medien wird uns oft das Bild eines idealen Menschen vermittelt, der reich und überall erfolgreich ist. Unbewusst übernehmen wir dieses Modell und versuchen, ihm zu entsprechen, aber erfolgreich in allen Lebensbereichen zu sein, ist natürlich unmöglich.
Gründe um Yoga zu machen (Teil 3)
Es ist allgemein bekannt, dass Sport sehr förderlich für die Gesundheit ist. Unsere Körper sind nicht dafür geschaffen, zwölf Stunden am Bürostuhl und auf dem Sofa zu sitzen. Wir müssen uns bewegen. Dank Yoga normalisieren sich die Funktionen aller Körpersysteme: des Bewegungsapparats, des Herz-Kreislauf-Systems, der Atmung, der Verdauung, des endokrinen Systems, des Lymphsystems und des Nervensystems.
Muskelverspannungen und Blockaden
Erstens können Blockaden aufgrund psychischer Faktoren entstehen: dies sind unsere negativen Emotionen, psychologischen Traumata, falsche Überzeugungen usw.
Öffnung der Brustwirbelsäule: ihr Weg zur besseren Haltung, Freude und Rückengesundheit
In meinem Yogakurs lege ich einen großen Schwerpunkt auf die Asanas, die die Brustwirbelsäule öffnen.
Rückenschmerzen: Vorbeugen oder behandeln?
Zu meinen Yogakursen kamen Menschen mit Rückenproblemen, die sich ihrer Probleme bewusst waren und über Schmerzen klagten. Sie äußerten sich positiv über meine Kurse, entschieden sich jedoch letztendlich, nicht weiter teilzunehmen, und gaben an, dass sie keine Zeit hätten und oft spät arbeiten würden.
Mein Unterrichtsstil
Kürzlich sagte eine meiner Schülerinnen nach einer kurzen Pause im Unterricht: „Katerina, ich habe so sehr auf deine Yogastunde gewartet. Ich habe Yogakurse im Urlaub und in einem Sportverein besucht, aber es war körperlich sehr anstrengend, ich war sehr erschöpft und habe keine Freude daran gehabt. Ich wollte speziell zu dir kommen, weil deine Yogastunden so entspannend sind.“
Langes Sitzen verkürzt das Leben!
Unzählige Studien bestätigen das. Z.B. eine Studie der American Cancer Society. Im Rahmen dieser Studie beobachteten Wissenschaftler die Gesundheit von über hunderttausend Amerikanern über 14 Jahre und kamen zu dem Schluss, dass Männer, die 6 oder mehr Stunden am Tag sitzen, eine um 20 % höhere Sterblichkeitsrate haben als Männer, die nur 3 Stunden am Tag sitzen. Frauen, die mehr als 6 Stunden am Tag sitzen, haben sogar eine um 40 % höhere Sterblichkeitsrate!
Eine uralte Yogatechnik, die nicht nur hilft, die Gesundheit zu verbessern, sondern auch das spirituelle Wachstum stärkt!
Der Herbst ist da, und Grippe- und Erkältungskrankheiten treten häufiger auf. Ich möchte euch von einer alten yogischen Praxis erzählen, die nicht nur dabei hilft, saisonale Erkrankungen zu vermeiden, sondern auch die psychische Gesundheit und das spirituelle Wachstum unterstützt!