Gründe um Yoga zu machen (Teil 1)

1. Yoga macht den Rücken gesund.

In der heutigen Welt ist eine sitzende Lebensweise für die meisten Menschen normal geworden. Wir verbringen viel Zeit im Sitzen und sitzen dabei meist in der falschen Position. Dadurch verkrampfen sich die Muskeln der Menschen. Warum ist das so gefährlich?
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Unsere Wirbelsäule besteht aus vielen Wirbeln und Bandscheiben. Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung und erhalten Nährstoffe von den benachbarten Wirbeln. Aufgrund von Muskelverspannungen im Bereich der Wirbelsäule wird die Blutzufuhr zu den Wirbeln gestört, und degenerative Veränderungen in den Bandscheiben treten auf. Die Elastizität und Flexibilität der Bandscheiben werden beeinträchtigt, und im Laufe der Zeit kann Gelenkflüssigkeit nach außen gedrückt werden, was zu Bandscheibenvorfällen führen kann.
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Ich unterrichte Yoga mit einem starken Fokus auf Gesundheit, wobei in dieser Art von Yoga die maximale Anzahl von Muskeln aktiviert wird und verspannte Muskeln gedehnt werden. Rückenschmerzen und Verspannungen verschwinden, und der Prozess des Zerfalls der Bandscheiben wird gestoppt. Meine Methode zeichnet sich durch präzise und sichere Ausführung von Yoga-Posen aus.

2. Yoga verbessert die Haltung.

Aufgrund des sitzenden Lebensstils und des Mangels an Bewegung entwickeln viele Menschen bereits in jungen Jahren Probleme mit der Körperhaltung. Es ist beängstigend zu bedenken, was in 10 oder 20 Jahren passieren könnte, wenn sie nichts dagegen unternehmen.

Die Konsequenzen einer schlechten Körperhaltung sind äußerst bedauerlich: Innere Organe leiden, darunter das Herz, die Lungen und das Zwerchfell. Dies wirkt sich negativ auf die Atmung aus. Aufgrund von Verspannungen in den Nackenmuskeln wird die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigt.

Je älter eine Person wird, desto schwieriger ist es, die Situation zu korrigieren. Aber mit der richtigen Yogapraxis wird das möglich!

Als Bonus könnt ihr Kopfschmerzen lindern, indem ihr die Verspannung von den Nackenmuskeln löst, eure Figur optisch verbessern, eure Atmung verbessern und auch euren psychischen Zustand verbessern.