Gründe um Yoga zu machen (Teil 2)

3. Yoga reduziert Stress und verbessert den emotionalen Zustang.

In unserem Leben sind Stresssituationen für die meisten Menschen einfach unvermeidlich geworden. Wir leben in einem sehr angespannten Rhythmus, und in den Medien wird uns oft das Bild eines idealen Menschen vermittelt, der reich und überall erfolgreich ist. Unbewusst übernehmen wir dieses Modell und versuchen, ihm zu entsprechen, aber erfolgreich in allen Lebensbereichen zu sein, ist natürlich unmöglich.

Darüber hinaus kreisen ständig Gedanken in unserem Kopf darüber, wie weit wir dieses Ziel erreicht oder nicht erreicht haben, Unzufriedenheit mit uns selbst, Selbstkritik, Enttäuschung usw. In einer solchen Situation ist es sehr schwierig, ruhig und zufrieden mit dem Leben zu bleiben – Stress und Burnout sind sehr verbreitete Probleme in der modernen Gesellschaft.

Darüber hinaus geben uns verschiedene Gadgets und soziale Netzwerke keine Möglichkeit, uns von dem endlosen Streben nach Erfolg zu erholen, sondern überlasten unser Gehirn. Schließlich haben wir völlig verlernt, uns zu entspannen und auszuruhen, was für die Erholung notwendig ist.

Yoga lehrt uns zu entspannen, im Moment zu sein und unseren endlosen Denkprozess zu stoppen. Beim Entspannen erholen sich unser Körper und unsere Psyche, und paradoxerweise können wir dann sinnvoller und effektiver arbeiten.

Bei Stress ist es wichtig, eine ruhige, entspannende Praxis zu machen: Vorbeugungen, einfache Rückbeugungen, Asanas im Liegen und Umkehrhaltungen (wenn der Kopf unterhalb der Herzlinie ist) transformieren unsere negativen Emotionen, entspannen, und Pranayama hat ebenfalls eine ausgezeichnete Wirkung.

4. Yoga hilft junger auszusehen

Jede Frau möchte schön und jung aussehen, aber manchmal treten Alterserscheinungen aufgrund völlig banaler Dinge auf. Im Beitrag über Rückengesundheit habe bereits über muskuläre Verspannungen und ihre negative Auswirkung auf unsere Wirbelsäule gesprochen. Diese Verspannungen können auch die Lymphgefäße und Venen zusammendrücken, was den freien Fluss von Flüssigkeit behindert und Schwellungen, Augenringe und Falten verursacht.

Die Yoga-Praxis beseitigt nicht nur diese Verspannungen, sondern verbessert auch die Funktion des Hormonsystems, trägt zur Linderung von Menopausensymptomen bei und verlangsamt den Alterungsprozess. Die Dehnung der Muskeln fördert die Produktion von Kollagen und Elastin, die für die Schönheit und Jugend der Haut notwendig sind.

Um die Jugend zu verlängern, wirken sich insbesondere umgekehrte Positionen positiv aus – wenn wir die Beine höher als den Kopf heben. Durch diese Aktion verbessert sich die Blutzirkulation im Gehirn, der venöse Blutabfluss aus den Beinen und dem Becken usw.

Mit Hilfe von Pranayama sorgen wir dafür, dass der Körper ausreichend Sauerstoff erhält, und alle Prozesse im Körper verlaufen normal. Zellen regenerieren sich, die Blutzirkulation und die Versorgung der Gewebe verbessern sich.

Unser äußeres Erscheinungsbild spiegelt den allgemeinen Zustand des Körpers wider, Yoga heilt uns, und als Ergebnis erhalten wir wahre Schönheit, die von unserer Gesundheit kommt und die wir selbst pflegen können.

Üben Sie regelmäßig, und Sie werden Ihre Jugend verlängern!