Gesunde Wirbelsäule und gute Körperhaltung
Yoga macht den Rücken gesund.
In der heutigen Welt ist eine sitzende Lebensweise für die meisten Menschen normal geworden. Wir verbringen viel Zeit im Sitzen und sitzen dabei meist in der falschen Position. Dadurch verkrampfen sich die Muskeln der Menschen. Warum ist das so gefährlich?
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Unsere Wirbelsäule besteht aus vielen Wirbeln und Bandscheiben. Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung und erhalten Nährstoffe von den benachbarten Wirbeln. Aufgrund von Muskelverspannungen im Bereich der Wirbelsäule wird die Blutzufuhr zu den Wirbeln gestört, und degenerative Veränderungen in den Bandscheiben treten auf. Die Elastizität und Flexibilität der Bandscheiben werden beeinträchtigt, und im Laufe der Zeit kann Gelenkflüssigkeit nach außen gedrückt werden, was zu Bandscheibenvorfällen führen kann.

Wie lindert Yoga Stress und hilft, jünger zu werden?
Yoga reduziert Stress und verbessert den emotionalen Zustang.
In unserem Leben sind Stresssituationen für die meisten Menschen einfach unvermeidlich geworden. Wir leben in einem sehr angespannten Rhythmus, und in den Medien wird uns oft das Bild eines idealen Menschen vermittelt, der reich und überall erfolgreich ist. Unbewusst übernehmen wir dieses Modell und versuchen, ihm zu entsprechen, aber erfolgreich in allen Lebensbereichen zu sein, ist natürlich unmöglich.

Warum profitieren Yoga unterricht für die Gesundheit?
Yoga hilft gesund zu bleiben
Es ist allgemein bekannt, dass Sport sehr förderlich für die Gesundheit ist. Unsere Körper sind nicht dafür geschaffen, zwölf Stunden am Bürostuhl und auf dem Sofa zu sitzen. Wir müssen uns bewegen. Dank Yoga normalisieren sich die Funktionen aller Körpersysteme: des Bewegungsapparats, des Herz-Kreislauf-Systems, der Atmung, der Verdauung, des endokrinen Systems, des Lymphsystems und des Nervensystems.

Was ist eine Asana?

Das Wort Asana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „sitzende Haltung“ oder „Sitzplatz“. In den Yoga-Sutras von Patanjali wird Asana als eine Körperhaltung beschrieben, die sowohl stabil als auch bequem ist. Ursprünglich wurden Asanas praktiziert, um den Körper auf die Meditation vorzubereiten. Doch im Laufe der Zeit entwickelte sich die Praxis weiter, und heute dienen Asanas nicht nur der Meditation, sondern auch der Förderung der Gesundheit, der Verbesserung der Körperhaltung, der bewussten Atemführung und der Steigerung der Energie.

Yoga für die Gelenke
Mehr Beweglichkeit durch sanftes Yoga
Immer mehr Menschen haben Probleme mit ihren Gelenken. Bewegungsmangel und langes Sitzen belasten sie zusätzlich. Laut der Weltgesundheitsorganisation sind Millionen davon betroffen. Doch regelmäßiges Yoga kann helfen – es beugt Gelenkbeschwerden vor und verbessert den Zustand bereits belasteter Gelenke.

Wie Yoga die Gelenke unterstützt
Verbesserte Durchblutung. Sanfte Bewegungen in den Asanas fördern die Durchblutung der Gelenke und verbessern so ihre Nährstoffversorgung und Regeneration.
Stärkung der Muskulatur. Yogaübungen kräftigen die Muskulatur, die die Gelenke stabilisiert und schützt, wodurch die Belastung auf die Gelenke reduziert wird.

Yoga für Konzentration und Energie
Vergessen Sie Depressionen und Ängste
Yoga ist eine Quelle der Vitalität – sie lädt den Körper mit neuer Energie auf und bringt den Geist in Balance. Durch regelmäßige Praxis verbessert sich das Wohlbefinden, Müdigkeit weicht einem Gefühl von Leichtigkeit, und die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu.

Wie steigert Yoga das Energieniveau?

Lösen energetischer Blockaden – Durch die gezielten Bewegungen in den Asanas wird der Energiefluss (Prana) im Körper harmonisiert, Verspannungen und Blockaden lösen sich auf.